Daj si duška

Vključi goooro zelenjave in sadja (na začetku se boš morala pač prisiliti, da boš vse to prežvečila). Več kot poješ tega, manj ti bo mar za ostalo. Sem pa ravno pred kratkim poslušala od nekih strokovnjakov, da je nabiranje maščobe okoli pasu pri ženska povezano s pomankanjem vit. B12 (itak ga veliko ljudem primankuje) in vit D. Lahko pa upoštevaš prejšni nasvet in si do konca zakisaš telo. (beljakovine so težke za prebavo, poleg tega telo težje izkoristi energijo iz njih, OH pa so bolj direktna hrana) Še nisem slišala, da bi imel kdo na 80/10/10 težave s težo.

V tej gori sadja je gora cukra.

Bi bila pa strašno vesela, če bi se enkrat že končal ta urbani mit z zakisanostjo telesa.

Mi je vseeno kaj in kako delate, jaz sem samo povedala kako se shujša (in dobro je )

Samo okoli trebuha ne moreš shujšat. Lahko samo delaš na pridobivanju mišične mase, kar vpliva obliko celega telesa, tudi trebuha. Drugače pa najboljš, da si ene par dni pišeš kaj vse poješ, da vidiš kje delaš napake. - Ponavadi so to prigrizki, kakšne pijače, ki kalorije nabijajo in pa preveliki obroki recimo. Ker itak, če poješ več kot porabiš, se zrediš. Lažje to premagat je, da probaš jest iz manjših krožnikov tudi, pa seveda da omejiš vnos mastnih, sladkih, preveč škrobastih stvari, pa povečaš vnos zelenjave in sadja. Pa pravijo, da če poješ hranilen zajtrk, potem preko dneva manj posegaš po slabih stvareh. Pa v glavnem si ne prepoveduj stvari, ker hujšanje je stvar kontrole (in truda seveda) ne prepovedaovanja - npr. 2 kocki čokolade, ne pa 100 gramov.


Nasveti ala jej ful mesa, ali pa jej ful jajc, ali pa jej ful ne vem česa... so pa smotani zato, ker ljudje radi jemo različne stvari in moraš znotraj tega kar ti paše najdt sistem zase. Ni nobene magične stvari, ki bi pri vseh delovala enako. En lahko cele dni je meso in brokoli, en ki ne je mesa mora najdt nekaj drugega. Itd...

Nika, sploh ne bom začela, ker midve ne bove nikoli na istem. Samo še to-ta gora cukra je direktna hrana za naše telo, problem nastane ko tega ne pokurimo sproti.
Pred kratkim me je zobozdravnica prosila, da si dva dni pišem kaj pojem, je bilo zelo zanimivo. Kar čakam odgovor v stilu "preveč zelenjave, premalo bla, bla, bla,".

Mrtva trupla v ustih še nikoli niso bila dobra, špeh gor ali dol. Ni ga čez sadje in zelenjavo.

Knedla, jest bi ti pa dala en drugačen nasvet, ki meni najbl pomaga. Kupi si čaje pa začni ful pit (zeleni, mate, kopriva, so tud fajn mešanice, ki se jim ponavadi reče postni čaj...). Kuhaj si velike količine ful švoh čaja - recimo 2 filter vrečki na 1,5l vode pa seveda brez cukra. Jaz si to kar v flašo natočim pa jo nosim sabo okrog po hiši, da imam vedno pri roki in tako spijem nekje 3l vode in čaja na dan. Če boš zadost hidrirana, boš ful manj požrešna, maš pa še une čist neposredne učinke. Mate in zeleni čaj oba manjšata apatit in baje celo pospešujeta kurjenje špeha. Velike količine vode pa tudi odplaknejo tekočine, ki sicer loh zastajajo v telesu, zato boš manj napihnjena.
Sej nisem lih ekstremno suha, ampak mam pa čist normalno težo, pa se drugač kar hitro začnem redit, če ne pazim nase.

tapervečkova, ti imaš še najstniško težo in ga nehaj svirkat, pa se s čaji proti apetitu nalivat!

Aja, še en trik mam, da več pijem. V vrču vode mam not en kup kristalov. Kameno strelo, ametist, roževec,... Skratka sami lepi kamenčki. Če si bl v alternativi, rečeš tej vodi kristalni eliksir in predpostaviš, da je to informirana voda, ki je prevzela vibracije kristalov. Če ne verjameš v čirečare, maš pa v vodi cel gusarski zaklad, ki tok lepo zgleda, da te voda prav kliče in jo zato več spiješ. Ej, deluje še z mački! Odkar majo kameno strelo v posodicah z vodo, hodijo skoz gledat kamenčke in ko so lih zraven, še malo popijejo mimogrede. Jih vidim ful bolj pogosto pit.

Kristali v vrču je pa OK, le da je pomembno, kateri so za katero osebo in namen.

Alo Trixi, pit je treba, pazit se je pa tud lažje sproti kokr pa pol, ko kar naenkrat ugotoviš, da rabiš zgubit 10, 20, 30 kil. Male sprotne prilagoditve so dosti manj naporne za telo kokr tavelike. Jaz mate čaja ne pijem več, mi je pa fajn pomagu, ko sem mela 10 kil več kot zdele in si nisem bla všeč. Zelenega spijem kar vsak dan enega, ostali čas pa blage zeliščne in vodo.

Moji mački dosti bolj pijejo iz novih kristalnih skledic, kot iz prejšnjih keramičnih. Zakaj, ne bi vedla

itak, itak.. Sem bila nekoč tudi pridna in stroga do sebe, potem sem si pa popuščat začela in se oddaljila od željene slike, ko uživam življenje kar sproti, kakor nanese. Odrekanja res ne maram, sem že sprobala. Spremeniti način življenja je pa trenutno zame pretežak projekt, ker ga na silo ne grem. Rabim še malo pomoči od zgoraj. Jim bom že nekoč povedala, kar jim gre!

Sedim na balkonu, pa vidim človeka, ki je a sprehodu z malim črnim pujskom. Res je bil luškan. Samo povodca ni imel.

Eh, punce...Jaz sem zelo drobna, pa se mi z leti vseeno nabira špeh tam, kjer ga najmanj potrebujem - na trebuhu, namreč. Pa se veliko gibljem (tek najmanj vsak drugi dan, pohodništvo ob vikendih), zdravo prehranjujem (no, sem se do prejšnjega septembra) in tako naprej. Brez ustvarjanja mišične mase ne moreš pričakovati prav ničesar - tako kot je že all zapisala. Pravzaprav bo s shujševalno dieto še slabše, ker bo ohlapno "meso" od vsepovsod dol viselo, če ne boste delale na mišicah

med prebiranjem vaših odgovorov sem pa malicala zraven krhke piškotke filane z marelično marmelado...
cukru se bom pa jest bolj težko odpovedala. sploh bi pa samo ene 10kilc rada zgubila. še zdej ne vem kje me je hudič napadu tkole nepripravljeno. a je špeh ostal od poroda ali od prenehanja kadilstva? če bi to šlo dol, bi bla čist zadovoljna. o moji kondiciji pa tolkle...mam dvojno stopnišče pa je že pet korakov težko narest uh...o mati mila, kva šele bo v moji bajti! stopnice kamor pogledaš

Tud jaz bi rada ene par kg zgubila, samo cuker je pa cuker in tega mi ne bo noben odtegoval

Jah, knedl, roke stran od piškotov
Mja, jaz pametnega recepta ne poznam Meni vedno živci fajn na kilažo udarijo, tako da lahko poskusiš s tem Samo dolgoročno vpliva hud stres še na kaj drugega kot samo na kilažo

Se pa strinjam z Mokso - špehec se skupaj z leti nabira tudi na tistih, ki smo bolj drobcene konstitucije ...

(Ampak ni panike, sem ugotovila, da vsakič ko se rahlo zredim pa me začne že skrbet, dobim kakšno stresno situacijo pod nos pa grejo kile nazaj dol No, pač, tudi tako lahko gledaš na stvari, ane )

Hladilnik se nam je pokvaril - bo treba vse pojest, predno gredo stvari v franže. Mogoče bo po dvodnevnem izklopu zopet deloval. ? To bi bila najcenejša varianta.

A je treba pridet pomagat jest?

Sem še mislila dopisat... pa bila prepozna...,
da je dobra stran zime ta, da imamo sedaj stvari pred hišo, v škatli in ne, ne mi prit vse pobrat.